Chữa đau khớp gối bằng gừng đã không còn xa lạ gì với các ” tín đồ” tin tưởng chữa bệnh bằng dược phẩm có sẵn trong thiên nhiên. Và gừng là một vị thuốc dân gian thường dùng cho các trường hợp đau nhức khớp gối mà tuyệt vời hơn là gừng có sẳn trong bếp ăn của mỗi nhà.
Chữa đau khớp gối bằng gừng là một phần của liệu pháp tự nhiên để giảm đau và viêm nhiễm ở khớp gối. Gừng chứa các hợp chất có tên là gingerol, có tính chất chống viêm và chống ô nhiễm, có thể giúp giảm triệu chứng đau khớp. Dưới đây Phòng Khám Dr Knee sẽ chia sẻ cho bạn một số cách mà bạn có thể sử dụng gừng để giảm đau khớp gối hiệu quả nhé!
Tại sao phải chữa đau khớp gối bằng gừng?
Gừng có chữa được đau khớp gối? Gừng có tên khoa học là Zingiber Officinale Rosc, nó là một loại cây nhỏ, cao từ 5cm-1m, thân rễ phát triển thành củ và mọc thành bụi, lá nhỏ so le nhau không có cuống, nó có mùi thơm đặc trưng của gừng.
Trong y học cổ truyền, gừng có vị cay, nóng ấm, thơm, ngoài tác dụng chống tiêu chảy, đầy hơi, chống nôn thì chữa đau khớp gối bằng gừng còn có một tác dụng đó là giảm đau và kháng viêm, rất thích hợp trong việc làm giảm triệu chứng bệnh viêm khớp gối.
Chữa đau khớp gối bằng gừng vì gừng có đặc tính khu phong tán hàn. Đông y thường sử dụng gừng để điều trị các vấn đề liên quan đến chứng bệnh do hàn tà xâm nhập, gây triệu chứng ứ trệ khí huyết, tay chân lạnh, lạnh bụng, đau bụng, đầy hơi trướng bụng, ăn không tiêu, đau họng, ho khan, tụt huyết áp, đau nhức khớp toàn thân vào mùa đông,…
Đông y cho rằng, triệu chứng đau nhức xương khớp hay đau khớp gối đặc biệt là xảy ra khi thời tiết thay đổi, mưa lạnh ẩm thấp là do phong hàn tà xâm phạm vào kinh lạc gây tắc trở, ứ trệ khí huyết gây đau. Do gừng có tính ấm, tác dụng khu phong tán hàn, thông kinh lạc nên làm làm giảm được tình trạng đau nhức xương khớp.
>> Xem thêm: Mẹo chữa tràn dịch khớp gối tại nhà bằng lá lốt hiệu quả và an toàn
Hướng dẫn cách chữa đau khớp gối bằng gừng
Massage bằng muối rang gừng
- Tính chất chống viêm của gừng: Gừng chứa các hợp chất như gingerol có tính chất chống viêm và có thể giúp giảm viêm nhiễm trong các khớp
- Muối có khả năng giảm sưng và đau: Muối Epsom, chẳng hạn, chứa magnesium sulfate có thể giúp giảm sưng và đau nhức cơ bắp. Việc massage muối có thể cung cấp lợi ích nâng cao cơ thể hấp thụ magnesium qua da
- Thư giãn cơ bắp: Massage chính nó đã được chứng minh là có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp xung quanh khớp, từ đó giảm áp lực lên khớp và giảm đau
- Stimulants cho tuần hoàn máu: Việc chữa đau khớp gối bằng gừng thông qua massage có thể kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxi đến các khớp và cơ bắp, từ đó hỗ trợ quá trình tái tạo và hồi phục
- Lợi ích tâm lý: Massage chữa đau khớp gối bằng gừng không chỉ giúp cải thiện tình trạng vật lý mà còn có thể mang lại lợi ích tâm lý, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, điều này cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của các khớp
Nguyên liệu
- Rửa sạch 1 củ gừng tươi
- Một nắm muối hạt
- Sau đó bọc hỗn hợp gừng muối vào khăn chườm lên vùng khớp gối bị đau trong vòng 15 phút
- Một hoặc hai củ cà rốt tươi
Cách làm
- Bắt đầu bằng việc chuẩn bị một hoặc hai cà rốt và gừng tươi. Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để nghiền chúng thành hỗn hợp
- Hãy dùng chảo đun nóng một lượng muối ăn mà bạn cảm thấy đủ để sử dụng. Lưu ý không cần phải thêm dầu
- Đợi khi muối bắt đầu nóng, thêm hỗn hợp gừng và cà rốt đã nghiền vào chảo
- Khuấy đều và chiên cho đến khi hỗn hợp có mùi thơm nồng và có màu vàng
- Sau khi chín, đổ hỗn hợp ra khỏi chảo và để nó nguội
- Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này để massage nhẹ nhàng lên vùng đau khớp gối. Massage nhẹ và nhấn nhẹ để cảm nhận sự giảm đau
>> Xem thêm: Bị Tràn Dịch Khớp Gối Có Tập Yoga Được Không? Một số lưu ý khi tập yoga tại nhà
Trà gừng mật ong
Dùng trà gừng mật ong là cách chữa đau khớp gối bằng gừng khá đơn giản để giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất có trong gừng. Bạn có thể thái gừng đã rửa sạch thành những lát mỏng, thêm một chút quế rồi hãm với nước sôi thành trà. Hoặc có thể đun sôi nước và cho gừng thái lát vào đun trong 2 phút rồi để nguội bớt uống như trà.
Nguyên liệu
- Gừng tươi (khoảng 1-2 ống tay gừng hoặc theo khẩu phần bạn mong muốn)
- Nước (khoảng 2-3 cốc)
- Mật ong hoặc đường (tùy chọn để thêm hương vị)
Cách làm
- Chuẩn bị gừng: Sơ chế sạch, sau đó gọt hoặc băm gừng thành những lát mỏng hoặc đốt cháy một chút nếu bạn muốn
- Nước đun sôi: Hãy đun sôi nước trong một ấm hoặc nồi
- Đun trà gừng: Khi nước đã sôi, thêm gừng vào nước sôi. Đun nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút để cho các chất dinh dưỡng từ gừng chuyển vào nước
- Lọc và thêm mật ong (nếu muốn): Lọc nước trà để tách bỏ các phần gừng và giữ lại nước trà. Thêm mật ong hoặc đường nếu bạn muốn thêm hương vị cho để uống hơn
- Khi uống trà: Uống trà gừng mật ong này trong ngày, có thể làm ấm cơ thể và có thể giúp giảm đau và viêm nhiễm
>> Xem thêm: Bài Thuốc Dân Gian Trị Đau Khớp Gối
Xoa bóp với gừng ngâm rượu
Gừng ngâm rượu là một phương pháp truyền thống có thể chữa đau khớp gối bằng gừng được sử dụng để làm tăng cường các dạng dưỡng chất của gừng và rượu. Gừng chứa các chất như gingerol, có tính chất chống vi khuẩn và chống viêm, có thể mang lại một số lợi ích cho việc giảm đau và sưng. Rượu gừng sau khi ngâm đủ thời gian sẽ có công dụng làm ấm và tăng tuần hoàn máu, giúp cơn đau nhanh chóng được cải thiện
Nguyên liệu
- Gừng tươi (khoảng 1-2 củ tay gừng) hoặc 500g gừng tươi
- Rượu gạo (vodka hoặc loại rượu khác)
- Lọ thủy tinh có nắp đậy
Cách làm
- Chuẩn bị gừng: Rửa sạch gừng, gọt gừng và thái thành lát mỏng hoặc sợi nhỏ để tạo diện tích lớn cho chất dinh dưỡng hòa tan vào nước rượu gạo
- Đặt gừng vào lọ: Đặt gừng đã chuẩn bị vào lọ thủy tinh có nắp đậy kín
- Đổ rượu gạo: Đổ rượu gạo vào lọ sao cho rượu gạo phủ đều gừng ( mực nước cao hơn lượng gừng). Đảm bảo gừng được ngâm đều trong rượu
- Đậy nắp lọ: Đậy kín nắp lọ và để gừng ngâm trong rượu gạo trong khoảng 2-4 tuần ( hoặc 30 ngày). Nếu có thể, hãy đặt lọ rượu đã ngâm ở nơi khô ráo và tối ( ít ánh nắng mặt trời) để bảo quản
- Lọc ra và sử dụng: Sau khi ngâm đủ thời gian, lọc lấy nước rượu gừng. Bạn có thể sử dụng nước rượu này để xoa bóp vùng đau đầu gối. Dùng một ít rượu gừng xoa bóp nhẹ nhàng ở bên ngoài để giảm bớt tình trạng sưng viêm và đau nhức
>> Xem thêm: Tìm Hiểu Về Một Số Loại Thuốc Chống Viêm Trị Đau Đầu Gối Tốt Nhất
Chườm nóng với gừng và muối
Khi những cơn đau ập đến đột ngột sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Nên bạn có thể chữa đau khớp gối bằng gừng bằng cách đắp gừng lên vùng bị đau, bởi dược tính của gừng sẽ được da hấp thụ, làm tăng cường tuần hoàn máu, giảm sưng viêm và đẩy lùi các triệu chứng đau nhức. Biện pháp này có tác dụng cải thiện tình trạng đau khớp gối có liên quan đến thời tiết lạnh.
Nguyên liệu
- 1-1,5 củ gừng tươi
- 1-2 muỗng muối ăn
- Túi vải để chườm nóng
Cách làm
-
Sơ chế gừng: Gừng sau khi được rửa sạch, tiến hành gọt sạch vỏ, để ráo và dùng dao thái gừng thành những lát mỏng
-
Làm hỗn hợp chườm nóng: Cho muối vào rang khoảng 10 phút cho đến khi muối chuyển sang màu vàng rồi đổ ra túi vải và cho gừng đã thái sợi vào.
-
Thực hiện chườm nóng: Đợi cho hỗn hợp nguội bớt, sau đó buộc chặt miệng túi vải và chườm lên vùng bị đau khớp. Khi hỗn hợp nguội, cho muối vào đun nóng lại rồi thay bằng gừng tươi. Sau đó, tiếp tục chườm cho tới khi cơn đau biến mất.
Ngâm chân với nước gừng
Phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng- ngâm chân với nước gừng có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm đau, sưng và cảm giác mệt mỏi. Gừng chứa các hợp chất như gingerol, có tính chất chống vi khuẩn và chống viêm.
Ngâm chân với nước gừng là một phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng giúp tăng cường lưu thông khí huyết, làm ấm vùng chân, giảm tình trạng đau khớp gối. Không những vậy, biện pháp này còn giúp thư giãn tinh thần, tăng cường chất lượng giấc ngủ và nhờ đó tăng khả năng phục hồi cho khớp gối.
Nguyên liệu
- 50g gừng tươi ( hoặc 1-2 củ gừng)
- 35g muối hạt ( hoặc 1-2 muỗng muối hạt)
- 1,5l nước sạch
Cách làm
- Sơ chế gừng: Rửa sạch gừng, rồi gọt vỏ gừng, đun nước sôi trong vòng 2 phút
- Tiến hành: Thêm gừng và muối hạt vào nước đang sôi, đun tiếp trong khoảng 5 phút để dinh dưỡng từ gừng chuyển vào nước
- Sau đó hãy tắt bếp, để cho nước nguội bớt hoặc thêm nước lạnh vào để làm mát nước
- Ngâm chân: Đổ nước vào chậu (thao) kiểm tra nhiệt độ không quá nóng, tiến hành ngâm chân trong khoảng 15-20 phút thêm tinh dâu tùy thích (có thể thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ). Sử dụng nước gừng để ngâm chân có thể thực hiện mỗi ngày hoặc theo nhu cầu cụ thể của bạn
>> Xem thêm: Thuốc Trị Đau Khớp Gối Của Nhật Nào Tốt?
Những điều cần biết khi chữa đau khớp gối bằng gừng
Dù phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng rất tốt, tiện lợi và an toàn, tuy nhiên việc sử dụng gừng để chữa đau khớp gối cần được thực hiện cẩn thận và tư vấn y tế bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để tránh tình trạng phản tác dụng.
Chưa kể đến những tác dụng phụ của chữa đau khớp gối bằng gừng: Gừng có thể gây kích ứng dạ dày, và ở một số người, có thể gây dấu hiệu dị ứng như nổi mẩn hoặc khó thở. Sau đây là một số điều mà bạn cần quan tâm như:
-
Một số người khi sử dụng chữa đau khớp gối bằng gừng có thể gặp phải tác dụng phụ nhẹ bao gồm ợ nóng, buồn nôn, đầy hơi,… Đặc biệt, nguy cơ mắc tác dụng phụ sẽ tăng lên nếu sử dụng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo
-
Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, thầy thuốc chuyên môn để đánh giá tình trạng bệnh và có liều lượng thuốc phù hợp
-
Mẹo dân gian chữa đau khớp gối bằng gừng đem lại nhiều hiệu quả khác nhau với mọi người, cần kiên trì sử dụng thuốc lâu dài bởi nó thường mang lại hiệu quả chậm
-
Không quên thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục thể thao, kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ dinh dưỡng trong khi thực hiện chữa đau khớp gối bằng gừng
-
Đối với phụ nữ mang thai, người cao tuổi, trẻ em, người bị suy thận, suy gan,… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng những phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng
-
Khi sử dụng phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng trên trong thời gian dài mà tình trạng bệnh không thuyên giảm, bạn nên tìm đến những phương pháp điều trị khác để đạt hiệu quả tốt nhất
Các cách chữa đau khớp gối khác ngoài chữa đau khớp gối bằng gừng
Các bài thuốc dân gian chữa đau khớp gối bằng gừng đều lành tính, cách làm dễ và tiết kiệm được khá nhiều chi phí khi đều là những nguyên liệu dễ kiếm. Tuy nhiên, chữa đau khớp gối bằng gừng chỉ có tác dụng với trường hợp đau khớp nhẹ, khá nhẹ đến vừa. Với trường hợp đau khớp gối nặng hơn cần được đưa đến bác sĩ để thăm khám và điều trị bằng các phương pháp y tế như:
- Bài tập vật lý trị liệu chữa đau khớp gối
- Sử dụng thuốc chữa đau khớp gối tây y
- Tiêm chất nhờn vào khớp giúp tăng hoạt dịch khớp
- Tiêm nội khớp dùng trong trường hợp đau nặng, cần giảm đau khẩn cấp
- Phẫu thuật thay khớp gối khi những cách bảo toàn không có hiệu quả
- Điều trị bằng tế bào gốc
- Liệu pháp tiêm chích Corticoid
Các phương pháp trên đều có những mặt lợi và hại khác nhau, tùy từng trường hợp để lựa chọn cách phù hợp. Trong đó, liệu pháp tiêm chích đang được các chuyên gia đánh giá là có tiềm năng nhất, được coi là một trong những “thần dược” nằm trong hầu hết các phác đồ điều trị bệnh cơ xương khớp, với tác dụng chống viêm do đó làm giảm các triệu chứng cơ năng của bệnh nhân một cách nhanh chóng.
Hiện nay, Phòng khám Dr Knee chuyên khoa điều trị thoái hóa khớp gối là nơi tập trung các bác sĩ, chuyên gia có chuyên môn cao trong lĩnh vực điều trị bệnh thoái hóa khớp gối. Tại đây, bệnh nhân sẽ được thăm khám, chẩn đoán và điều trị bằng các phương pháp tiên tiến, hiệu quả.
Nếu các mẹo chữa đau khớp gối bằng gừng trên không giúp giảm tình trạng đau nhức xương khớp cho bạn. Hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và chẩn đoán chính xác căn nguyên của bệnh tình. Đội ngũ bác sĩ Phòng Khám Dr Knee – chuyên sâu thoái hóa khớp gối sẵn sàng hỗ trợ bạn mọi lúc mọi nơi, hãy gọi ngay hotline 0938 531 601 để đặt lịch tư vấn.
Tài liệu tham khảo:
- Chuyên sâu điều trị khớp gối – DrKnee
- https://hongngochospital.vn/bien-chung-thoai-hoa-khop-goi/
- https://www.verywellhealth.com/herbal-remedies-for-osteoarthritis-2551999
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7693010/
- https://bvnguyentriphuong.com.vn/co-xuong-khop/tong-quan-ve-thoai-hoa-khop
- https://www.vinmec.com/vi/thong-tin-duoc/su-dung-thuoc-toan/cac-thuoc-giam-dau-khop-goi-thuong-dung/
