Như chúng ta đã biết, khi cơ thể ít vận động trong một khoảng thời gian đủ dài, sẽ khiến cho cấu trúc xương khớp bị yếu đi. Kéo theo đó, chất nhờn khớp gối cũng sẽ bị khô dần. Khớp gối chính là một trong những khớp xương quan trọng nhất khi bị thiếu chất nhờn khớp. Vậy chất nhờn khớp gối là gì? Biểu hiện của cơ thể khi thiếu chất nhờn khớp gối như thế nào? Và bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc đó!
Chất nhờn khớp gối là gì?
Khi bị thoái hóa khớp số lượng và chất lượng chất acid hyaluronic trong dịch khớp bị giảm. Trong khớp gối của một người bình thường có chứa khoảng 2 – 3ml dịch khớp với thành phần chính là acid hyaluronic có hàm lượng khoảng 2,4-4,0 mg/ml. Và lượng acid này sẽ giảm xuống còn ½ -⅔ ở người bị thoái hóa khớp gối.
Chất acid hyaluronic – loại chất nhờn được cơ thể sản sinh tự nhiên, giúp cho bề mặt sụn khớp được bao phủ một lớp vừa đủ, hạn chế sự ma sát hay va chạm giữa các đầu xương, làm tăng tính linh hoạt cho khớp gối khi di chuyển. Đồng thời acid hyaluronic giúp điều chỉnh, tái tạo xương ở phần dưới sụn và bảo vệ các khớp ở đầu gối của con người.
Khô khớp gối thường gặp ở đối tượng nào?
Khô khớp gối – tình trạng giảm dịch khớp và giảm chất nhờn bảo vệ – thường gặp nhất ở người trung niên và người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên khiến sụn khớp và dịch khớp suy giảm theo thời gian.
Tuy nhiên, không chỉ riêng người lớn tuổi, một số nhóm đối tượng dưới đây cũng có nguy cơ cao bị khô hoặc thiếu chất nhờn khớp gối:
-
Người béo phì, thừa cân: Trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực thường xuyên lên khớp gối, làm tổn thương sụn và giảm chất nhờn.
-
Người từng chấn thương khớp gối: Các tai nạn thể thao, tai nạn giao thông hoặc té ngã có thể gây tổn thương sụn khớp và ảnh hưởng đến khả năng sản xuất dịch khớp.
-
Người lao động nặng: Thường xuyên mang vác nặng hoặc làm công việc đòi hỏi quỳ gối, ngồi xổm nhiều khiến khớp gối bị quá tải.
-
Người ít vận động: Đặc biệt là dân văn phòng, người ngồi lâu một chỗ khiến khớp ít được vận động, làm giảm tiết dịch và độ linh hoạt của khớp.
-
Người sử dụng thuốc lâu dài: Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.
-
Người nghiện rượu bia, hút thuốc, dùng chất kích thích: Những thói quen này ảnh hưởng xấu đến quá trình tái tạo sụn và làm trầm trọng tình trạng khô khớp.
Nhận diện sớm đối tượng nguy cơ sẽ giúp can thiệp kịp thời để làm chậm quá trình thoái hóa và cải thiện chức năng khớp gối hiệu quả hơn.
Biểu hiện cơ thể khi thiếu chất nhờn khớp gối
Khi khớp gối không tiết đủ dịch nhờn để bôi trơn, các chuyển động như co – duỗi, đứng lên, ngồi xuống hay đi lại sẽ trở nên khó khăn, đau đớn và kém linh hoạt hơn bình thường. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo sớm tình trạng khô khớp gối:
-
Đau âm ỉ tái phát nhiều lần: Cơn đau có thể xuất hiện nhẹ, tự hết sau đó tái phát. Về sau mức độ đau tăng dần, đặc biệt khi ngồi xổm, lên xuống cầu thang hoặc đứng lâu.
-
Đầu gối sưng nóng: Khi tình trạng thiếu chất nhờn nặng hơn, vùng khớp gối có thể bị viêm, gây sưng, nóng và đau nhức rõ rệt.
-
Phát ra tiếng lạo xạo khi vận động: Người bệnh thường nghe thấy tiếng lục cục, lạo xạo ở khớp gối khi cử động – đây là dấu hiệu đặc trưng cho thấy khớp đang thiếu chất nhờn và bị ma sát mạnh.
Nếu bạn nhận thấy các biểu hiện trên xuất hiện thường xuyên, đặc biệt khi vận động hoặc thay đổi tư thế, rất có thể bạn đang gặp tình trạng thiếu dịch khớp gối. Cần thăm khám sớm để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
Khô khớp gối có nguy hiểm không?
Khô khớp gối không chỉ gây ra cơn đau nhức khó chịu và ảnh hưởng đến vận động hàng ngày, mà nếu để kéo dài không điều trị đúng cách, bệnh có thể tiến triển nghiêm trọng hơn và dẫn đến các biến chứng khó hồi phục:
-
Teo cơ quanh khớp gối: Khi khớp bị đau, người bệnh thường hạn chế vận động, lâu dần làm các cơ quanh khớp yếu đi và teo nhỏ lại.
-
Chèn ép dây thần kinh tọa: Tình trạng viêm và thoái hóa ở khớp có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh lân cận, đặc biệt là dây thần kinh tọa, gây đau lan xuống hông, đùi và cẳng chân.
-
Giới hạn vận động, cứng khớp: Khi dịch khớp ngày càng ít đi, sụn khớp bị tổn thương nặng, khớp sẽ dần mất khả năng vận động linh hoạt, khiến việc di chuyển trở nên khó khăn.
-
Liệt khớp gối (biến chứng nặng nhất): Trong trường hợp nặng, khớp gối có thể mất hoàn toàn khả năng vận động, người bệnh không thể đứng, đi lại hoặc tự chăm sóc bản thân.
Việc phát hiện và điều trị khô khớp gối ngay từ giai đoạn đầu sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng, duy trì chức năng vận động và cải thiện chất lượng cuộc sống hiệu quả hơn.
Bổ sung chất nhờn khớp gối thì nên ăn gì?
Kết hợp giữa việc điều trị, thì chế độ ăn uống cũng là phương pháp được xen kẽ để cải thiện hiệu quả tình trạng của bệnh thiếu chất nhờn khớp gối. Người bệnh hoặc người bình thường có thể tham khảo các chế độ dinh dưỡng dưới đây để cải thiện hơn bệnh tình của mình:
Cá biển: cá ngừ, cá trích, cá hồi,… (chất béo omega-3 giúp giảm đau, chống viêm, chống khô khớp rất hiệu quả)
- Nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin C, vitamin D: sữa, phomai, váng sữa, cam,…
- Rau và trái cây.
Nếu bạn đang cần một nơi để tư vấn, kiểm tra rõ hơn về tình trạng xương, chất nhờn khớp gối của bạn hay những người thân trong gia đình, hãy nhanh tay liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ (ACC), hoặc Phòng khám MTT REHA Clinic,.. là những địa điểm khám, chữa bệnh về xương khớp tại TP. Hồ Chí Minh tốt nhất hiện nay.
Hy vọng bài viết vừa rồi của phòng khám DrKnee đã ít nhiều giúp bạn hiểu hơn về tính quan trọng của chất nhờn khớp gối. Hãy kiểm tra tình trạng xương khớp của mình khi có thể để có thể duy trì một sức khỏe tốt, một khung xương tốt nhé!
Tài Liệu Tham Khảo
- Chuyên sâu điều trị thoái hóa khớp gối – DrKnee
- https://tamanhhospital.vn/tiem-chat-nhon-vao-khop-goi/
- https://vinmec.com/vi/co-xuong-khop/suc-khoe-thuong-thuc/khi-nao-co-tiem-chat-nhon-chua-thoai-hoa-khop-goi/
- https://acc.vn/benh-kho-khop-goi-o-nguoi-tre-nguyen-nhan-va-cach-dieu-tri/
- https://medlatec.vn/tin-tuc/kho-khop-goi-trieu-chung-benh-ly-va-che-do-dinh-duong-cho-nguoi-benh-s68-n26225
