Bong gân đầu gối là một trong những chấn thương thường gặp, đặc biệt ở người chơi thể thao hoặc hoạt động mạnh. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng này có thể kéo dài, tái phát và ảnh hưởng đến khả năng vận động về sau. Một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm là: bong gân đầu gối bao lâu thì khỏi? Bài viết Drknee sau sẽ giúp bạn hiểu rõ về thời gian phục hồi và hướng dẫn điều trị đúng cách.
Bong gân đầu gối là gì?
Bong gân đầu gối là tình trạng dây chằng quanh khớp gối bị kéo giãn hoặc rách một phần/hoàn toàn do chịu tác động quá mức. Nguyên nhân phổ biến gồm:
- Vận động sai tư thế khi chơi thể thao.
- Té ngã, tai nạn lao động.
- Chuyển hướng đột ngột khi đang chạy nhanh.
- Gập xoắn gối quá mức.
Phân loại mức độ bong gân đầu gối
Tùy vào mức độ tổn thương, bong gân đầu gối được chia làm 3 cấp độ:
| Cấp độ | Đặc điểm | Thời gian phục hồi ước tính |
| Độ 1 | Dây chằng bị giãn nhẹ, không rách | 1 – 2 tuần |
| Độ 2 | Dây chằng rách một phần | 3 – 6 tuần |
| Độ 3 | Dây chằng rách hoàn toàn | 2 – 3 tháng, có thể phải phẫu thuật |
Lưu ý: Thời gian phục hồi còn phụ thuộc vào thể trạng, chế độ chăm sóc và mức độ tuân thủ điều trị của bệnh nhân.
>> Xem thêm: 10 Bài Tập Cho Khớp Gối Giúp Giảm Đau Tăng Khả Năng Vận Động
Bong gân đầu gối bao lâu thì khỏi?
Câu trả lời phụ thuộc vào 4 yếu tố chính:
Mức độ tổn thương
- Nhẹ (độ 1): Có thể hồi phục sau 7–14 ngày với nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách.
- Vừa (độ 2): Cần 3–6 tuần cùng vật lý trị liệu để dây chằng lành lại.
- Nặng (độ 3): Có thể kéo dài 2–3 tháng, đôi khi cần can thiệp phẫu thuật.
Phương pháp điều trị bong gân đầu gối
- Điều trị sớm, đúng cách giúp rút ngắn thời gian hồi phục.
- Trì hoãn, sai cách có thể khiến tình trạng xấu hơn, thậm chí gây tổn thương mạn tính.
Tuổi tác và thể trạng
Người trẻ, sức khỏe tốt sẽ hồi phục nhanh hơn người cao tuổi hoặc có bệnh lý nền (như tiểu đường, loãng xương…).
Chế độ chăm sóc – tập luyện
- Nghỉ ngơi hợp lý.
- Tuân thủ hướng dẫn bác sĩ.
- Tập vật lý trị liệu đúng giai đoạn giúp hồi phục sớm hơn.
Dấu hiệu bong gân đầu gối cần biết
Nhận biết sớm giúp điều trị hiệu quả:
- Sưng tấy, bầm tím quanh khớp gối.
- Đau tăng khi di chuyển, đứng lâu hoặc gập gối.
- Mất vững khớp, cảm giác lỏng gối.
- Hạn chế vận động.
Cách điều trị bong gân đầu gối hiệu quả
Sơ cứu ban đầu – Phương pháp RICE
Phương pháp RICE – sơ cứu chấn thương phần mềm hiệu quả:
- Rest (Nghỉ ngơi): Hạn chế vận động để không làm tổn thương nặng hơn.
- Ice (Chườm lạnh): Giúp giảm sưng, đau (chườm 15–20 phút mỗi 2–3 giờ).
- Compression (Băng ép): Dùng băng thun cố định khớp.
- Elevation (Kê cao chân): Kê gối cao hơn tim khi nằm để giảm sưng.
Thuốc hỗ trợ
- Thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs) như paracetamol, ibuprofen hoặc diclofenac thường được bác sĩ chỉ định để giúp kiểm soát cơn đau và hạn chế phản ứng viêm tại vùng tổn thương. Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ đúng liều lượng và thời gian theo hướng dẫn chuyên môn để tránh các tác dụng phụ trên gan, thận hoặc dạ dày.
- Các loại gel bôi ngoài da hoặc thuốc xịt giảm đau, chống viêm được sử dụng trực tiếp lên vùng đầu gối bị bong gân. Các sản phẩm này thường chứa menthol, methyl salicylate hoặc diclofenac natri, có tác dụng làm mát, giảm sưng, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn tại chỗ và mang lại cảm giác dễ chịu nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng hoặc bôi lên vùng da hở, trầy xước.
>> Xem thêm: Tìm Hiểu Về Một Số Loại Thuốc Chống Viêm Trị Đau Đầu Gối Tốt Nhất
Vật lý trị liệu bong gân đầu gối
- Giai đoạn đầu: tập co duỗi nhẹ, tránh cứng khớp.
- Giai đoạn phục hồi: tăng dần độ khó, tập thăng bằng, tăng sức mạnh cơ quanh gối.
Phẫu thuật bong gân đầu gối (nếu cần)
- Áp dụng với bong gân độ 3, đứt dây chằng hoàn toàn.
- Sau mổ cần thời gian phục hồi lâu hơn (3–6 tháng).
Lưu ý khi chăm sóc bong gân đầu gối
- Hạn chế tối đa việc vận động mạnh hoặc chơi thể thao khi khớp gối chưa hồi phục hoàn toàn, bởi điều này có thể làm gia tăng nguy cơ tổn thương dây chằng, kéo dài thời gian lành thương hoặc gây biến chứng mạn tính.
- Thận trọng trong quá trình tập luyện phục hồi chức năng, cần đảm bảo đúng tư thế, đúng kỹ thuật và theo từng giai đoạn tiến triển. Việc tập sai hoặc bắt đầu quá sớm khi khớp chưa sẵn sàng có thể khiến chấn thương tái phát hoặc trở nên nghiêm trọng hơn.
- Duy trì lịch tái khám theo chỉ định của bác sĩ, giúp kiểm soát tốt quá trình phục hồi, phát hiện sớm những bất thường và điều chỉnh phương pháp điều trị kịp thời nếu cần thiết. Đây là yếu tố quan trọng để đạt hiệu quả điều trị tối ưu và ngăn ngừa biến chứng lâu dài.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa nếu:
- Sưng đau không giảm sau 48 giờ.
- Có dấu hiệu bầm tím lan rộng, đầu gối mất vững.
- Không thể gập/duỗi gối.
- Đau nhức tăng dù đã điều trị tại nhà.
>> Xem thêm: Phòng Khám Cơ Xương Khớp Ngoài Giờ DrKnee – Địa Chỉ Uy Tín Tại TPHCM
Bong gân đầu gối bao lâu thì khỏi phụ thuộc vào mức độ tổn thương và cách điều trị. Với bong gân nhẹ, chỉ cần 1–2 tuần; với mức độ nặng, có thể kéo dài vài tháng. Điều quan trọng là phát hiện sớm, điều trị đúng và kiên trì tập phục hồi để tránh biến chứng lâu dài. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác và hướng dẫn điều trị hiệu quả nhất.
