Được mệnh danh là “Sát thủ thầm lặng”, loãng xương là một căn bệnh không có biểu hiện triệu chứng rõ ràng, nó thường diễn tiến từ từ và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người bệnh. Hiện nay, bổ sung Canxi và Vitamin D là phương pháp không thể không nhắc đến trong việc hỗ trợ phòng ngừa và điều trị loãng xương hiệu quả. Canxi và Vitamin D là 2 thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương, giúp xương phát triển bền vững. Do vậy, việc bổ sung 2 loại dưỡng chất này cho cơ thể là vô cùng quan trọng và cần thiết. Hãy cùng Drknee theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ tâm quan trọng của Canxi và Vitamin D trong điều trị loãng xương.
Tổng quan về Canxi và Vitamin D trong điều trị loãng xương
Canxi
Trong cơ thể người, Canxi chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, trong đó gần 99% lượng Canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Chính vì vậy, Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng giúp xương chắc khỏe. Nếu thiếu Canxi, trẻ em sẽ chậm lớn, xương nhỏ dẫn đến bệnh còi xương, còn người lớn sẽ rất dễ bị loãng xương.
Vì sao cơ thể bị thiếu Canxi?
Chế độ dinh dưỡng hằng ngày: ít sử dụng các loại thực phẩm giàu Canxi.
Thời kỳ mãn kinh: bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể người phụ nữ giảm sản xuất Estrogen, mà đây là loại hormone giúp duy trì lượng Canxi trong xương nên phụ nữ trong độ tuổi này luôn bị thiếu hụt một lượng lớn Canxi.
Tuổi tác: khi càng lớn tuổi, cơ thể chúng ta hấp thu canxi càng kém.
Sử dụng các chất gây cản trở sự hấp thụ Canxi như thực phẩm giàu chất béo, chất xơ, rượu, cà phê, thuốc lá… và một số loại thuốc chữa hen suyễn, vẩy nến, nhuận tràng, tiểu đường, cường tuyến giáp.
Vitamin D
Trong các nguyên nhân gây thiếu Canxi, thiếu Vitamin D là nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta dù có tăng cường bổ sung Canxi nhiều đến đâu cũng không được cơ thể hấp thụ tốt, hậu quả là vẫn bị thiếu Canxi. Sở dĩ như vậy là vì cơ thể chỉ hấp thu Canxi và gắn kết tốt vào khung xương nhờ có Vitamin D hỗ trợ. Vậy nên, để điều trị loãng xương, ta cần phải cung cấp cả Canxi và Vitamin D cho cơ thể.
Vì sao cơ thể bị thiếu Vitamin D?
Chế độ ăn uống không đủ các thức ăn chứa nhiều Vitamin D như dầu cá, lòng đỏ trứng, sữa,…
Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu dài.
Mắc các bệnh khiến cơ thể giảm sự hấp thu Vitamin D: xơ nang, bệnh Celiac, bệnh thận, bệnh Crohn,…
Người bị béo phì: Các nghiên cứu cho thấy người có chỉ số BMI cao (>30) thì có lượng Vitamin D thấp hơn người bình thường.
Tuổi tác: khi càng về già, cơ thể chúng ta sẽ bị lão hóa dần khiến cơ thể giảm sự chuyển hóa, hấp thu Vitamin D.
Sử dụng một số loại thuốc gây cản trở sự hấp thụ Vitamin D như glucocorticoid, thuốc điều trị HIV/AIDS, thuốc kháng nấm,…
Vai trò của Canxi và Vitamin D trong điều trị loãng xương – nguyên tắc điều trị
Bởi vì Canxi là thành phần chính yếu cấu tạo nên xương và cũng có vai trò quan trọng trong các hoạt động trao đổi chất của cơ thể nên khi nồng độ Canxi trong máu bị giảm, các hormone sẽ điều tiết huy động Canxi từ trong xương ra để phục vụ cho các chức năng quan trọng khác của cơ thể. Điều này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ làm giảm khối lượng xương, khiến xương suy yếu, gây loãng xương. Chính vì vậy, chúng ta cần bổ sung Canxi để đảm bảo hàm lượng Canxi trong cơ thể được cân đối, giúp duy trì mức Canxi trong máu cũng như trong xương.
Tuy nhiên, chỉ bổ sung Canxi mà không bổ sung Vitamin D cũng không mang lại được hiệu quả điều trị tích cực. Nguyên nhân là vì Vitamin D có chức năng gắn vào niêm mạc ruột giúp giúp tăng hấp thu Canxi qua thành ruột, đóng vai trò là chất dẫn Canxi tới nơi cần gắn vào hệ xương. Đó là lí do vì sao để điều trị loãng xương, ta cần cung cấp cả Canxi và Vitamin D cho cơ thể.
Cách bổ sung Canxi và Vitamin D
Bổ sung Canxi
Bổ sung các loại thực phẩm giàu Canxi:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa đậu nành, sữa bò, pho mát…)
- Một số loại rau giàu Canxi (bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh,…)
- Hải sản (cá mòi, cá thu, tôm, sò, ốc, hến,…)
Bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường khả năng hấp thụ Canxi:
- Vitamin C: bưởi, cam, quýt, chanh,…
- Magie (Mg): hạt bí đỏ, hạt dẻ, hạt hướng dương, hạnh nhân, lạc, cá ngừ,… Mg giúp tăng hấp thu Canxi do Mg chuyển Vitamin D thành dạng có hoạt tính, tăng khả năng hấp thu Canxi và khung xương.
- Giảm cà phê, rượu, muối vì những chất này kìm hãm khả năng hấp thu Canxi.
- Thuốc bổ sung Canxi: 500 – 1500 mg hằng ngày, dùng khi chế độ ăn không cung cấp đủ canxi. Chúng ta nên bổ sung Canxi vào buổi sáng, trưa, tránh uống vào buổi chiều, tối vì sẽ gây khó ngủ, uống sau khi ăn khoảng một giờ đồng hồ. Không dùng chung thuốc Canxi với tất cả các loại sữa và chế phẩm của sữa.
Bổ sung Vitamin D
Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin D sau: cá và hải sản, các loại nấm do nấm có khả năng tạo Vitamin D khi tiếp xúc với tia UV, lòng trắng trứng, sữa, ngũ cốc, nước cam…Tắm nắng là một cách bổ sung Vitamin D hiệu quả: nên tắm nắng trong khoảng thời gian 15- 30 phút vào mỗi buổi sáng, thời gian tốt nhất là từ 6h30-7h30 sáng vào mùa hè và 7h-9h sáng vào mùa đông.
Thuốc bổ sung Vitamin D: 800-1000UI (hoặc chất chuyển hóa của Vitamin D- Calcitriol, dành cho các bệnh nhân suy thận không chuyển hóa được Vitamin D).
Hàm lượng Vitamin D khuyến nghị theo Viện nghiên cứu y học Hòa Kỳ năm 2011: nhu cầu Vitamin D ở trẻ dưới 1 tuổi là 400 IU/ngày, ở trẻ em từ 1 tuổi trở lên và người trưởng thành dưới 50 tuổi là 600 IU/ngày, ở người lớn từ 50 tuổi trở lên và phụ nữ mang thai là 800 IU/ ngày.
Lưu ý: Canxi và Vitamin D phải được bổ sung đồng thời để tăng hiệu quả hấp thụ Canxi của cơ thể, giúp điều trị loãng xương hiệu quả.
>>Xem thêm: Ăn Uống Cho Người Bị Loãng Xương Và Chế Độ Sinh Hoạt Hợp Lý Để Cải Thiện Bệnh
Chỉ định
Bổ sung đồng thời Canxi và Vitamin D cần thiết trong các trường hợp: bệnh loãng xương, gãy xương, người có bệnh lý làm giảm hấp thu Canxi (viêm ruột, bệnh celiac), người đang điều trị lâu dài bằng corticosteroid, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, người theo chế độ ăn thuần chay, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển.
Chống chỉ định
Chống chỉ định bổ sung đồng thời Canxi và Vitamin D trong các trường hợp sau: tăng Canxi huyết, Canxi niệu cao, suy giảm chức năng gan thận, suy thận, suy tim.
Cách theo dõi trong và sau khi sử dụng thuốc
Trong suốt quá trình dùng thuốc bổ sung Canxi và vitamin D, có thể có các tác dụng phụ mà chúng ta cần theo dõi:
- Táo bón: cần bổ sung nhiều nước, rau xanh và các loại trái cây.
- Sỏi thận: Nên dùng đúng hàm lượng Canxi cho phép vì lượng Canxi dư sẽ tích tụ thành sỏi thận, nên bổ sung nhiều nước, giảm sử dụng muối ăn hàng ngày.
- Ngộ độc Vitamin D: khi bổ sung đồng thời Canxi và Vitamin D không đúng liều, lượng Canxi quá cao thì Vitamin D cũng dư thừa dẫn đến buồn nôn, tiểu tiện thường xuyên và chán ăn, ảnh hưởng đến thận. Theo dõi để giảm liều lượng ngay khi có triệu chứng.
- Chuột rút: giảm ngay việc bổ sung Canxi và Vitamin D nếu như có triệu chứng chuột rút và đau khớp.
>>Xem thêm: Thuốc Alendronate – Công Dụng Tuyệt Vời Trong Điều Trị Loãng Xương
>>Xem thêm: Thuốc Axit Zoledronic – Loại Thuốc Điều Trị Cho Bệnh Loãng Xương
Chúng ta vừa tìm hiểu qua các thông tin về Canxi và Vitamin D trong điều trị loãng xương. Drknee hi vọng rằng thông qua bài viết này, các bạn đã có cái nhìn tổng quát hơn về vai trò của Canxi và Vitamin D trong điều trị loãng xương. Tuy nhiên, để hiểu hơn về thể trạng của mình và bổ sung Canxi, Vitamin D một cách đúng và đủ, tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên hỏi qua ý kiến của chuyên gia. Nếu bạn cần tư vấn thêm về điều trị loãng xương thì đừng ngần ngại liên hệ ngay cho Drknee, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ tư vấn giúp bạn có kết quả điều trị tốt ưu nhất.
