Tình trạng khớp gối kêu rắc rắc khi di chuyển, đứng lên hoặc ngồi xuống không phải là hiếm. Dù không phải lúc nào cũng gây đau đớn, nhưng âm thanh này có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về khớp gối. Trong bài viết dưới đây, Drknee sẽ giải thích chi tiết về nguyên nhân gây ra hiện tượng này, cùng các biện pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả.
Nguyên Nhân Khớp Gối Kêu Rắc Rắc Là Gì?
Hiện tượng khớp gối kêu rắc rắc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Thoái Hóa Khớp
Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị mòn dần theo thời gian, làm lộ ra phần xương dưới sụn. Khi các xương này cọ xát với nhau, chúng tạo ra tiếng kêu rắc rắc hoặc lục cục. Thoái hóa khớp thường gặp ở người cao tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra sớm do lối sống ít vận động hoặc chấn thương.
Sự Thoái Hóa của Sụn Khớp
Sụn khớp giúp giảm ma sát khi khớp cử động. Khi sụn bị tổn thương hoặc thoái hóa, bề mặt trở nên kém trơn tru, gây ra tiếng kêu khi khớp gối hoạt động. Điều này thường xảy ra ở những người vận động mạnh hoặc người mắc bệnh lý về sụn.
Tích Tụ Khí Trong Khớp
Một nguyên nhân phổ biến khác là hiện tượng khí tích tụ trong dịch khớp. Khi khớp cử động, các bọt khí trong dịch khớp có thể nổ, gây ra âm thanh rắc rắc. Đây là tình trạng tương đối vô hại và thường không gây đau đớn.
Chấn Thương Khớp Gối
Chấn thương trong thể thao hoặc tai nạn có thể làm tổn thương các cấu trúc bên trong khớp gối, dẫn đến việc khớp kêu khi di chuyển. Những chấn thương này nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra tình trạng viêm hoặc thoái hóa khớp về sau.
>> Xem thêm: Bị Cứng Khớp Gối Sau Phẫu Thuật: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả
Khớp Gối Kêu Rắc Rắc Có Nguy Hiểm Không?
Tình trạng khớp gối kêu rắc rắc không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng đó có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý khớp nghiêm trọng như thoái hóa khớp hoặc viêm khớp. Nếu âm thanh kèm theo đau đớn, sưng tấy hoặc khớp gối bị hạn chế vận động, bạn cần phải đi khám ngay lập tức để được chẩn đoán chính xác.
Bạn nên gặp bác sĩ khi:
- Khớp gối phát ra tiếng kêu rắc rắc kèm theo đau hoặc sưng.
- Khớp gối bị cứng, khó vận động hoặc có cảm giác yếu đuối.
- Đau khớp kéo dài hoặc tăng dần theo thời gian.
>> Xem thêm: Khi Nào Nên Thay Khớp Gối? Chỉ Định Thay Khớp Gối
Phương Pháp Điều Trị Khớp Gối Kêu Rắc Rắc
Việc điều trị khớp gối kêu rắc rắc phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là các biện pháp điều trị phổ biến:
Vật Lý Trị Liệu
Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị chính giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ quanh khớp gối, đồng thời cải thiện khả năng vận động. Các bài tập giãn cơ, tăng cường và cân bằng giúp giảm áp lực lên khớp và ngăn ngừa tiếng kêu rắc rắc.
Thuốc Giảm Đau và Chống Viêm
Đối với các trường hợp khớp gối kêu rắc rắc kèm theo đau, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) để kiểm soát triệu chứng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc nên được theo dõi chặt chẽ để tránh tác dụng phụ.
Tiêm Corticosteroid
Trong các trường hợp nghiêm trọng, tiêm corticosteroid vào khớp gối có thể được chỉ định. Loại thuốc này giúp giảm viêm và giảm đau nhanh chóng, nhưng cần cân nhắc sử dụng lâu dài vì có thể gây tác dụng phụ.
Phẫu Thuật
Nếu nguyên nhân gây ra tiếng kêu là do thoái hóa hoặc chấn thương nặng, phẫu thuật có thể là biện pháp cuối cùng. Phẫu thuật có thể bao gồm sửa chữa sụn hoặc thay khớp gối, tùy thuộc vào mức độ tổn thương.
>> Xem thêm: Tìm Hiểu Về Phương Pháp Phong Bế Thần Kinh Trong Điều Trị Thoái Hóa Khớp Gối
Cách Phòng Ngừa Khớp Gối Kêu Rắc Rắc
Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa giúp bảo vệ khớp gối và ngăn ngừa tình trạng khớp gối kêu:
- Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc đạp xe giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của khớp gối.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân tạo thêm áp lực lên khớp gối, làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.
- Bổ sung dinh dưỡng: Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, trong khi collagen và omega-3 giúp duy trì sức khỏe sụn khớp.
- Sử dụng giày dép phù hợp: Giày dép có đệm tốt và hỗ trợ đủ cho bàn chân giúp giảm áp lực lên khớp gối.
Tình trạng khớp gối kêu rắc rắc không nên bị xem nhẹ, vì nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến khớp. Nếu bạn gặp phải tình trạng này kèm theo đau đớn hoặc hạn chế vận động, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Việc duy trì lối sống lành mạnh và tập luyện đều đặn có thể giúp bảo vệ khớp gối và ngăn ngừa các biến chứng.
